Починається сезон активного сонця - а значить, знову повертаються питання про сонцезахисні засоби: чи потрібні вони, як часто їх поновлювати та які обрати. Я зібрала найпоширеніші питання зі свого діректу, щоб нарешті розставити все по місцях: де міф, а де реальність.
«Сонце - наш друг, а сонцезахисні засоби провокують дефіцит вітаміну D»
Міф. Сонце дійсно потрібне, але в адекватній дозі. Надлишкове UV-випромінювання провокує опіки, пігментацію, запалення, прискорює старіння і є основною причиною виникнення меланоми. Це доведений факт! Крім того, пошкодження клітин, викликані UV-випромінюванням накопичуються протягом життя (опік зійшов, пошкодження в ДНК лишилося).
Щодо вітаміну D, тут теж питання спірне. По-перше жоден санскрін не блокує 100% ультрафіолету. По-друге навряд ви фанатично наносите його на всі відкриті ділянки тіла протягом всього дня. По-третє для синтезу добової норми вітаміну D достатньо перебувати на сонці всього від 10 до 30 хвилин кілька разів на тиждень. Тому глобальний дефіцит вітаміну D - це не про SPF, а швидше про спосіб життя (ми почали значно менше часу проводити на вулиці).
«SPF потрібно наносити навіть вдома»
Міф, але з нюансами. Якщо ви не сидите цілий день біля вікна під прямим сонцем - SPF вдома не потрібен. Але якщо працюєте біля вікна і є активне сонячне світло - тоді так, певна кількість UVA-променів проходять через скло.
«Сонцезахисний крем взимку не потрібен»
Не все так однозначно) Тут багато факторів мають значення - регіон проживання, кількість часу, яку ви проводите на сонці, особливості шкіри (схильність до пігментації, розацеа, фототип тощо). Беремо за основу рекомендації, які мають доказову базу - при UV-індексі > 2 і за умови що ви перебуваєте на сонці > 20 хв, сонцезахист потрібен. Орієнтуємось не на календар, а на UV-індекс.
«Користуюсь SPF, але пігментація все одно з’являється»
Правда. Жоден санскрін не дає 100% захисту, але він суттєво знижує ризики. Важливо: достатня кількість (~1/3 чайної ложки на обличчя і шию), рівномірне нанесення, регулярне поновлення.
«У мене тональний крем з SPF - цього достатньо»
Мііііііф! Щоб отримати заявлений SPF 30/50, потрібно нанести набагато більше тонального, ніж ви реально наносите. Тональний з SPF - це бонус, а не захист.
«Санскріни на нових хімічних фільтрах можна не поновлювати 6-7 годин»
Міф і дуже поширений. Нові фільтри дійсно зберігають стабільність довше, але протягом дня ми торкаємось шкіри, одягаємось, пітніємо, не завжди наносимо необхідну кількість засобу, що знижує ефективність захисту.
Поновлювати санскрін потрібно кожні 2-3 години перебування на сонці, або відразу після купання чи інтенсивного потовиділення. В режимі міста (дім-робота-дім), санскріни на нових хімічний фільтрах зазвичай поновлювати не потрібно.
«Сонцезахисний засіб може замінити денний крем»
Правда. Особливо для жирної та комбінованої шкіри. Менше шарів = менше перевантаження = більше комфорту.
«SPF потрібно змивати в два етапи»
Міф (у більшості випадків). Звичайний гель або пінка чудово справляються із санскріном. Подвійне очищення - не must, а опція.
«Чутливій шкірі підходять тільки мінеральні фільтри»
Міф. Чутливій шкірі важливі не тільки типи фільтрів, а й формула загалом. Мінеральні фільтри (zinc oxide, titanium dioxide) дійсно мають нижчий ризик подразнення і часто підходять при розацеа, дерматитах, але можуть лишати сухість, білий наліт, дискомфорт і підкреслювати лущення на шкірі. Натомість сучасні хімічні фільтри (наприклад: Tinosorb, Uvinul) дуже добре переносяться, стабільні, часто комфортніші для чутливої шкіри, ніж мінеральні.
Для чутливої шкіри важливі не тільки типи фільтрів, а й формула в цілому: відсутність спитру, ароматизаторів, ефірних олій, великої кількості екстрактів і фільтрів старого покоління (Octocrylene, Oxybenzone (Benzophenone-3), Octinoxate (Ethylhexyl Methoxycinnamate), Homosalate).
Підбірка моїх улюблених сонцезахисних засобів:
Transparent Lab Ultra Fluid Cica Sunscreen - моє відкриття цього року. Від дуже сподобається жирній шкірі, бо це саме той засіб, який лишає матовий фініш, стримує блиск протягом дня і ніби візуально блюрить пори. Крім того формула містить протизапальні і себорегулюючі компоненти. Перед використанням обовʼязково добре збовтайте флакон.- UIQ Biome Remedy Perfect Powdery Sun Stick - сонцезахисний засіб у форматі стіку, яким дуже зручно поновлювати захист протягом дня. Як і попередній санскрін, він лишає на шкірі абсолютно матовий фініш, не вибілює, не липне і взагалі відчувається дуже комфортно. Must-have для тих, хто займається спортом.
- Malevich Invisible Defense Exosomal Cream - український бренд, доступна вартість, нові стабільні фільтри. Здається в ньому все ідеально. Текстура кремова, поглинається швидко, не лишаючи жирного блиску, але і зволожує добре. З мінусів можу виділити хіба що досить виражений аромат.
- WhoCares Bifida Barrier Sun Cream - один з найулюбленіших. Тут дуже хороша комбінація фільтрів нового покоління. Формула доповнена пробіотиками для підтримки мікрофлори, пантенолом для зволоження і відновлення та ніацинамідом для антиоксидантного захисту клітин. Текстура дуже схожа на популярний колись Beauty of Joseon Relief Sun Rice Probiotics. Зручно, що є мініатюри.
- CU Vitamin U Sun Serum - ще один мій фаворит. Ну дуже приємна текстура, яка чудово зволожує, робить шкіру доглянутою але без надмірного сяйва. Містить пептиди, вітаміни U і В12, покращує пружність шкіри і уповільнює процеси старіння.
- UIQ Biome Remedy Watery Sun Cream - на мою думку один з найбільш універсальних санскрінів. Формула містить виключно нові хімічні фільтри, не вибілює, добре сприймається чутливою шкірою, дає максимум зволоження схильній до сухості і не обтяжує жирну. Також є в міні обʼємі.
- Round Lab Birch Juice Moisturizing Tone Up Sunscreen - санскрін з пігментом, який миттєво освіжає і вирівнює тон обличчя. Це не тональній засіб, він не маскує пігментацію чи недоліки, а надає шкірі красивого відпочилого вигляду. Класичну версію без пігменту я теж дуже люблю.
Цей список можна продовжувати, бо зараз дуже багато достойних засобів на будь-який бюджет і мене щиро дивує, що необхідність сонцезахисту досі є предметом обговорення. Якщо все ж лишилися питання по темі, їх можна обговорити в коментарях)